고지혈증에 좋은 소음식으로 혈관청소하기! [강남구청역필라테스]

안녕하세요~^^강남구청역 다이어트/강남구청역 필라테스를 대표하는 14일간 삼성점의 위니스랜더입니다.

고지혈증 뿐만 아니라 높은 혈압과 당뇨 등 다양한 대사성 질환이 문제가 되고 있는데, 그들의 가장 큰 원인은 식생활의 버릇이 큰 원인이 되고 있다는 사실! 알고 계셨나요?

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그래서 오늘은 지질이상증에 대한 내용을 강남구청역 필라테스에서 해보려고 합니다.느끼하고 자극적인 음식을 즐기는 식습관에 익숙해지면서 고지혈증이 자신의 높은 고혈압 당뇨 등의 질환 발생률이 높아지고 있습니다.

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고지혈증은 체내에 많은 지방이 축적돼 혈관벽에 염증을 일으키는 질환을 말한다.이 때 이상 지질 혈증에 효과가 있는 sound 음식을 섭취하여 혈관 청소를 해주는 것이 중요합니다.초반에 관리를 해주지 않게 되면 뇌 혈관, 심혈관 질환의 무서운 합병증을 유발시키므로 주의할 필요가 있습니다.

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그러나 고지혈증이라고 꾸준히 먹던 육류를 무족건적으로 끊고 채식 위주의 식사로 바꿔버린다면 정스토리 오히려 영양불균형과 스트레스가 쌓여 건강에 문제가 생길 수 있기 때문에 과유불급이라는 스토리 아시죠?적당한 섭취가 필요할 것입니다.

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우선 고지혈증의 경우 과도한 포화지방산과 자기악 콜레스테롤 섭취를 정확하게 줄여야 하는 것이 중요한데요.고지혈증에 좋은 음식에 대해 강남구청역 다이어트에서 말씀드리도록 하겠습니다.

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지질이상증에 좋은 sound식에는 우선 기름이 필요합니다.가장 효과가 있는 것은 올리브유입니다.올리브유에는 좋은 성분이 많이 들어 있어요, 그 중 1가가 폴리페놀이라는 성분인데, 폴리페놀은 혈액 속의 콜레스테롤을 줄여주고 혈관벽에 쌓여있는 다른 콜레스테롤도 깨끗하게 청소해줍니다.

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불포화지방산이 과일인 오메가3계 지방산이 풍부한 등푸른 생선인 고등어과의 삼치 꽁치 참치 청어 등에서 기름을 섭취할 수 있고 오메가6계 지방산인 식물성 기름으로 섭취하도록 해 좋다고 해서 그대로 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않다.미역, 다시마, 톳 등의 피를 맑게 하는 해조류, 고지혈증에 좋은 sound식입니다.

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식이섬유 섭취를 위해 다양한 과채류가 필요하지만 양파과일 양배추, 마거 매일, 가지, 당근, 무, 시금치, 아스파라거스 등 다양한 야채를 섭취하여 체내에 존재하는 지방분을 줄이세요.오늘은 강남구청역 다이어트에서 지질이상증에 좋은 음식에 대해 이야기를 했는데요.

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고지혈증은 합병증으로 심혈관계 질환을 일으켜 심각한 경우 생명을 위협하는 무서운 질병을 유발할 수 있으므로 자신의 건강을 위한 고지혈증에 좋은 소의 맛있는 먹거리로 사전에 예방하는 것이 좋습니다.

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강남구청역 다이어트 14일간 삼성점에는 비만전문상담영양사가 상주하고 있으며 1:! 식상담을 진행하고 있습니다.평소 식연습에서 인지행동, 행동수정, 식이요법이 3단계를 거쳐 식단 수정 및 개선을 시행하며, 평소 식단 패턴, 생활패턴, 생리주기 등에 맞춰 진행되므로 스트레스 없이 건강하게 다이어트 중에도 식이조절이 가능합니다.뿐만 아니라 균형 잡힌 영양소가 있는 식단을 가르쳐 드릴 테니 건강도 나빠지지 않을 수 없겠지요?건강한 다이어트를 원하시는 분은 14일간 삼성점으로 오시기 바랍니다.14일간 삼성점 02-508-1456 서울특별시 강남구 대치동 청강빌딩 7층