[성신여대피티/돈암동피티] 터널증후군, 손목건초염 홀로 할 수 있는 초간단 테이핑법!!!

안녕하세요 암스트롱 피티샵입니다!당일은 저번에 포스팅한 손목 질환에 도움이 되는 초간단 테이핑법을 알려드리겠습니다!! 먼저 터널 증후군 테이핑법입니다!우선 손목에서 약간 위에서 팔꿈치까지 길이로 테이프를 끊도록 합니다.

>

>

>

그 다음 양 끝의 가운데 부분을 두 동강 나도록 2~3cm 정도 잘라주세요.

>

잘 떨어지지 않게 양쪽 끝을 둥글게 하세요.

>

나쁘지 않고 눈 2개의 부분 중 1개의 부분은 엄지를 향해서 붙이고 다시 1개의 부분은 새끼 손가락을 향해서 손목을 조금 위에 익힙니다.

>

반대쪽도 같은 형태로 팔의 끝부분에 맞추어 붙이면 끝!!

>

자! 쉽죠? sound는 바로 엄지손가락 손목 건초염이 됩니다!엄지손가락의 시작 부분에서 손목 아래 5~6cm 정도 길이로 테이프를 먼저 자르세요.

>

잘 떠나지 않도록 양쪽 끝을 동그랗게 뜨고 손목을 새끼 손가락 쪽으로 조금 기울인 상태로 붙입니다.

>

>

손목의 3/4 정도를 감쌀 정도의 길이로 테이프를 한 개 더 자릅니다.

>

>

양의 모서리를 둥글게 하고, 제일 처음에 붙여놓은 테이프 위에, 손목정도에 맞춰서 제일 처음에 붙여놓은 테이프를 가운데에 감싸듯이 붙여주면 끝!!

>

>

테이프를 붙이고, 조정석의 영화의 대사처럼, 테이프를 손으로 주물러줘. 열로 테이프가 잘 떨어지지 않는 것은 팁입니다.이렇게 두 손목 질환을 완화시키는 테이핑 방법을 알아봤습니다.간단하면서도 효과만점!! 혼자서 할 수 있는 초간단 테이핑으로 손목질환을 해결하세요.암스트롱의 트레이닝은 체계적입니다.암스트롱의 트레이닝은 과학적입니다. 암스트롱의 트레이닝은 특별할 것이다 특별한 경험을 해보세요. ^^